Hai detto: “vado in ferie”. Hai impostato l’out of office. Hai caricato tre libri sul Kindle. Eppure sei ancora lì: un occhio al tramonto, l’altro alle notifiche. Se ti riconosci, non sei solo. Succede a molti. Perché non è semplicemente questione di disconnettere un telefono: dobbiamo spegnere un’intera cultura. Lo abbiamo capito parlando con Nicoletta Brancaccio, Architetto & Head of Research di Altis, che ci ha aiutati ad esplorare gli elementi di questo paradosso “estivo”: perché facciamo fatica a staccare, e come lo spazio, mentale e fisico, può aiutarci a farlo meglio.
Spoiler: non abbiamo pozioni magiche o moralismi da fornire. Solo un'indagine sui meccanismi che ci inchiodano allo schermo... utile per riconoscerli quando si presenta l'occasione.
Il cervello non ama fermarsi
Scollegarsi richiede uno sforzo attivo, perché va contro il modo in cui siamo programmati. Il nostro cervello è attratto da stimoli e notifiche continui: ognuno una micro-ricompensa, una piccola dose di dopamina istantanea. Spegnere tutto equivale a togliere l’ossigeno a un’abitudine sedimentata. Ma c’è di più. Come ci ricorda Nicoletta: “Disconnettersi non significa non fare nulla. Significa mettersi nelle condizioni di elaborare qualcosa di nuovo. È una pausa attiva, non passiva.” In altre parole, il detox non è uno stop, ma un cambio di marcia. Il momento in cui si attivano forme di pensiero laterale: soluzioni creative che emergono quando usciamo dagli schemi consueti. Non a caso, le migliori idee arrivano durante una passeggiata o sotto l'ombrellone: il momento è quello giusto!
Quando il disturbo è una buona notizia
Lo spazio può aiutarci a staccare, ma può anche renderlo più difficile. La verità, dice Nicoletta, è che “non serve spegnere il Wi-Fi: serve attivare la curiosità. E per farlo, a volte, occorre disturbare. Non nel senso di creare disagio, ma nel senso di rompere lo schema, sorprendere.” È così che si apre uno spiraglio: nasce un’attenzione nuova, si crea un’emozione imprevista. “Il disturbo non è una disfunzione, è una leva generativa.” Gli spazi troppo simmetrici, monotoni, prevedibili finiscono per spegnerci. Mentre la luce che cambia intensità, la geometria non ortogonale o un corridoio che si biforca hanno la capacità di riattivarci. Ma per progettarli serve consapevolezza: meno arredi instagrammabili, più linguaggi multisensoriali che solleticano continuamente l’attenzione.
Il vuoto non è tempo perso: è tempo fertile
“Per rigenerarsi davvero, serve attraversare una soglia. E quella soglia è fatta di noia, vuoto, silenzio.” Nicoletta ci ricorda una cosa poco intuitiva: i momenti morti servono. Sono una fase necessaria, uno spazio intermedio in cui il cervello smette di reagire e comincia a riorganizzare: pensieri, ricordi, emozioni. Un tempo che non produce subito, ma prepara il terreno. Peccato che nessuno ce lo insegni: perché questo accada, dobbiamo rallentare ma, soprattutto sentirci autorizzati a farlo. Ed ecco l'inghippo: viviamo in una cultura della performance. Anche nel tempo libero: vacanze iper-organizzate, sveglia per la mindfulness, to-do list di cose da fare. Il vuoto è il tempo della incubazione, ma occorre accoglierlo per trarne i benefici.
Nessuno qui sta suggerendo di scagliare lo smartphone dalla finestra (anche se è quasi irresistibile). Non serve sparire, ma capire da dove ricominciare. Il detox non è solo una pausa dal Wi-Fi o una sfida a chi resiste di più senza aprire WhatsApp, ma una “forma di lucidità applicata” più corporea, e relazionale. “Ogni gesto parte da un’intenzione. Anche l’empatia è un’attivazione intenzionale. Ecco perché serve progettare ambienti che non solo ci ospitano, ma ci ascoltano.” In fondo, siamo esseri naturali. E la natura, come ci ricorda Nicoletta, “è la forma più alta di imperfezione intelligente”. È tempo di ispirarsi a lei. E magari iniziare con piccoli passi: tipo finire di leggere questo articolo e andare a godersi quel tramonto dal vivo.
